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苹果

这些***中，70%发生在具有酸性体质的妇女，而苹果是碱性食物，吃苹果能快速中和体内过量的酸性物质(包括运动产生的酸性食物，如鱼、肉、蛋等)，从而增强身体的力量和

每天下午上班的妇女们都要吃一个苹果，这样可以延缓***。

海洋

海洋中含有多种微量元素，其中以海带的含碘量大。远古时期，我国就有记载，海带可以软坚散结，使血通畅，肿块

它含有较低的热量，高胶质和矿物质含量，容易消化吸收，抗老化，食用后不必担心发胖，是女性理想的健康

现代研究发现，海带能辅助。其原因在于碘含量高，可促使滤泡黄化，从而降低体内雌水平，使失调得到调节，终消除

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钙是很容易吸收的，女人平时可以多吃凉拌海带，海带排骨汤等等。

女性要有一张一直年轻的容颜，必须特别重视自身皮肤和内在的***，除了做好各种基本的护肤工作外，还要在日常生活中养成良好的饮食习惯。需要注意的是，吃对食物对保持女性年轻容貌

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周围很多护肤狂都表达过这样的烦恼：明明***已经做得很精致了，为什么还没有***般的肌肤呢？仔细一问，才知道她们的皮肤护理都快过度了。一天洗脸三次以上，每天用面膜…这种过度护肤，皮肤怎么会受得起？

每洗一次脸就涂七次？

很多美眉洗脸后除了正常的爽肤水和护肤液外，精华隔离防晒，一堆堆的如叠罗汉般遮盖肌肤。事实上，像这样呵护皮肤的美眉不再是少数，在他们的观念中，皮肤必须像水晶一样被捧在手中，以免出了差错而导致皮肤问题。但过度呵护皮肤反而会削弱皮肤自身原有的代谢修复能力，引发皮肤“富贵病”。

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在与美容师、美容师、交流之后，总结出以下几点过度呵护肌肤的行为，赶紧对照一下，看看你是否在其中。

1.过度清洁：例如，即使没有化妆，也每天使用卸妆油

2.过多的脱皮：如隔几天脱皮，而且很可能会使用多种脱皮产品；二次清洗，即所谓的爽肤水，用化妆棉蘸着化妆水做二次清洗

3.过度面膜：比如每天做面膜，每次做时间过长等等。

4.过量补水：如连续喷洒补水喷雾、敷药，而不注重长效滋润

要不要使用自然又好看的素颜肌？日间***是关键，怎样换季***肌肤？夏秋之交，每一个女孩都应该关注的护肤技巧，小编这就

皮肤护理新步骤

建议：彻底卸妆

可以说，卸妆是护肤的步骤，首先要清洗干净，对皮肤进行更好的护理，卸妆时要注意眼睛、唇部等皮肤比较脆弱的部位，要用眼唇卸妆液，其它部位根据妆容程度使用卸妆水或卸妆

皮肤护理有规律

如今皮肤护理的品种很多，如果实在分不清使用次序，就要遵循“先水，后乳，后油”的原则

面膜敷前先烫一下

刚刚洗过澡的人很喜欢敷面膜，但敷前把面膜加热一下，才更有利于皮肤吸收营养成分。

建议：多吃***C类食品

一般情况下，多吃一些富含***C的食物，如柠檬，橘子，猕猴桃等，坚持下去会有***嫩肤的效果，比那些***丸剂之类的更健康。

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如何选择适合自己的***

选购***前，一定要充分了解自己皮肤的特性，清楚自己想要的是什么，才能准确选择，避免雷区。皮肤一般是油性、i中性、干性、混合性、i敏***5种：油性皮肤：毛孔粗大，油脂分泌旺盛，爱长痘；(护肤***：控油+保湿+祛i痘)。干i皮肤：毛孔较细，干燥紧绷，有时会起皮，细纹会更明显；(护肤要点：补水+强力保湿)。中性皮肤：是好的皮肤状态，不油不干，不长痘，不会***；(皮肤护理要点：每天保持补水就可以了)。混合型皮肤：油水不平衡， T区的脸部爱出油，但双颊很干；(i皮肤护理要点：分区护理)。敏感皮肤：表皮薄，易红i肿，易***。(皮肤护理***：精简皮肤护理)

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如何测试皮肤产品***

耳后根部测试，耳后根部皮肤更敏感，也更接近面部皮肤。所以很多人会选择在耳根后面做***试验。本品少量涂于耳后根一小时以上，观察其皮肤状况。如无异常，则可正常使用。臂内试验，用蒸馏水或生理盐水浸湿干净的纱布，旋至半干，折成适当大小，将产品涂在臂内，用塑料膜覆盖，然后用胶带固定。假如超过48小时没有问题，一般情况下，正常使用是不会***的。