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女性一旦过了25岁，就需要特别关注皮肤的***工作。由于女人过了25岁以后，皮肤特别的脆弱易老，如果一不留神，就可能提早变黄了。人生，有很多食物可以帮助女性抵。以下这四种食物，只要女性常吃，就能轻松保鲜

枣

经常食用大枣，可使女性面色红润，皮肤润泽，少。提示妇女易发生，红枣富含铁、钙，对防治月经性及产后具有重要作用

枣子还含有大量环磷腺苷，它可以调节***的新陈代谢，使新细胞快速生成，并能增强造血功能，提高红血球含量，因此枣子的***胜过吃

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肉gui是益心的良药，可改善循环，安定心理状态，舒解压力和紧张情绪。桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种***和微量元素，具有良好的营养补益作用，可用来病后体弱多病或脑力减退，将5个桂圆与大米一起煮熟，长期食用可使女性气血充足。

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做好防晒就好了，过去大家都不知道去角质，现在呢，大家都很清楚去角质的重要性。实际上矫枉过正也会产生问题，过度去角质会使皮肤变得稀薄，锁水能力更差，更容易受到外界刺激的伤害。

滋润的步，就是使用清新的滋润化妆水。假如缺水严重，不要使用含酒精的爽肤水，这会使皮肤更加脱水，而缺水的皮肤则会更加油腻。若您的皮肤仍然油光，可在化妆后直接使用无油保湿霜。

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夏天到了，您的皮肤出油了吗？而且您的脸常常是油腻的吗？因此，我们的护肤必须从润肤转向控油，然而，仅仅把所有的***都换成控油型还不能完全解决你的皮肤问题，那么夏季该怎么***皮肤呢？

夏天到来，你的皮肤是否会变成一个“中东”***？出油量猛增，因此，护肤的***自然也就自然转向控油。但是你知道吗？只是把所有的护肤产品都改成控油型，并不能完全解决你的肌肤问题，你必须一边补水一边控油，调整皮肤的油水平衡，才能让皮肤细致水嫩。

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牛奶中维他i命 B可以提高视力。

经常喝牛奶可防止动i脉硬化。

牛奶中钙含量高，吸收能力强。

睡前喝牛奶对睡眠有好处。

牛奶中纯净的蛋白质含量较高，经常喝牛奶可以美容。

平常多吃些大枣、苹果，这些对皮肤都有好处，吃大枣会让皮肤红润，苹果中的果酸也是美容佳品。食用白食物如牛奶白梨等，少吃黄食物如柑橘南瓜等。总而言之，多吃一些水果，蔬菜，牛奶，粗粮，大豆，保证充足的睡眠。

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喝奶的健康组合法

早晨一杯牛奶，午饭后一杯酸奶，晚上睡觉前再加一杯牛奶。营养认为，牛奶含有丰富的营养成分，极易被***吸收，经常饮用，不仅可健身，而且有效地***肌肤；而中午喝酸奶，则可借助于其中的乳酸、醋酸等有机酸，刺激胃分泌，一方面可促进肠道蠕动

注记

一、每天喝牛奶能保证人3个基本营养摄入量，提高免i疫力，人健康起来，起色也不错

二、睡前喝温牛奶能改善i睡眠质量，因此能减少由睡眠问题引起的皮肤i病。

三、痘肌不推荐食用高 GI食物，如牛奶，会加重痘痘的发生。

周围很多护肤狂都表达过这样的烦恼：明明***已经做得很精致了，为什么还没有***般的肌肤呢？仔细一问，才知道她们的皮肤护理都快过度了。一天洗脸三次以上，每天用面膜…这种过度护肤，皮肤怎么会受得起？

每洗一次脸就涂七次？

很多美眉洗脸后除了正常的爽肤水和护肤液外，精华隔离防晒，一堆堆的如叠罗汉般遮盖肌肤。事实上，像这样呵护皮肤的美眉不再是少数，在他们的观念中，皮肤必须像水晶一样被捧在手中，以免出了差错而导致皮肤问题。但过度呵护皮肤反而会削弱皮肤自身原有的代谢修复能力，引发皮肤“富贵病”。

在与美容师、美容师、交流之后，总结出以下几点过度呵护肌肤的行为，赶紧对照一下，看看你是否在其中。

1.过度清洁：例如，即使没有化妆，也每天使用卸妆油

2.过多的脱皮：如隔几天脱皮，而且很可能会使用多种脱皮产品；二次清洗，即所谓的爽肤水，用化妆棉蘸着化妆水做二次清洗

3.过度面膜：比如每天做面膜，每次做时间过长等等。

4.过量补水：如连续喷洒补水喷雾、敷药，而不注重长效滋润